5 Simple Statements About التغذية السليمة أثناء الحمل Explained
5 Simple Statements About التغذية السليمة أثناء الحمل Explained
Blog Article
تعدك التغذية الجيدة أثناء الحمل لحمل صحي وولادة يسيرة.. رغم تقدم الكشف و المعدات الطبية أثناء الحمل تبقي التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لبداية صحية لطفلك أثناء الحمل و بعد الولادة.
يمكن لشرب الكحول في فترات الحمل أن يتسبب بالإجهاض، وموت الجنين وهو في رحم الأم (الإملاص)، أو إصابة الجنين بمجموعةٍ من الاضطرابات الجسدية والسلوكية، والمعروفة باسم متلازمة الكحول الجنينية، لذلك تُنصَح الحامل بترك شرب الكحول خلال فترة الحمل على الأقل، والأطفال المصابون بمتلازمة الكحول الجنينية قد يكون لديهم خصائص وسلوكيات تميّزهم عن غيرهم من الأطفال، والتي يمكن توضيحها كالتالي[٦]:
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.
قد يؤدي عدم تناول نظام غذائي كافٍ أثناء الحمل إلى العديد من المشكلات الصحية لكل من الأم والطفل.
لا يعني هذا أن عليك التخلي عن جميع أطعمتك المفضلة خلال الحمل، فقط حاولي تجنب الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية، ووازني بينها وبين الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات أو المعادن المهمة التي تحتاسجينها.
احجزي موعدك مواضيع ذات علاقة بـِ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي
البروتينات: كالدواجن والسمك والفاصوليا، والتي تساعد في بناء الأنسجة والعضلات.
تُعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة ويجب أن تكون التغذية السليمة خلال الحمل حاضرة، حيث تتعلق فيها صحة الجنين بشكل مباشر بنمط حياة الأم، خصوصًا في ما يتعلق بالتغذية.
الأطعمة المصنعة من الحليب غير المبستر: كالأجبان الطرية مثل جبنة فيتا وأي أجبان لم يتم تصنيفها على أنها مصنوعة من الحليب المبستر.
وبينما يتقدم الحمل، فإن شرب مياه قليلة للغاية قد يتسبب في حدوث ولادة مبتسرة أو مبكرة.
عادة تحتوي الفيتامينات التي تُؤخذ قبل الولادة على الحديد. في بعض الحالات، قد يوصي مزود الرعاية الصحية الخاص بكِ بتناوُل مكمّل غذائي منفصل يحتوي على الحديد.
عليك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لتوفير احتياجاتك الغذائية واحتياجات طفلك أيضاً، ولا يختلف هذا كثيراً عن خطة الأكل الصحي الاعتيادية التي تلبي احتياجاتك.
تعتبر فترة الحمل من الفترات الحاسمة في حياة المرأة، حيث تتأثر صحتها وصحة جنينها بشكل مباشر بالتغذية السليمة. من هنا تأتي اضغط هنا أهمية اختيار الأطعمة المناسبة بعناية.
تناولي الزبيب، إذ ثبت أن تناول نحو حفنتين من الزبيب المجفف أسبوعيًا يرتبط بانخفاض فرص الولادة المبكرة.